Manhattan Wellness Medical Care, PLLC
「ハタヨガで心と体に集中する」
健康嗜好の人達はもとより、一般のエクササイズとしても浸透している「ヨガ」。今回は、ヨガポーズの元祖ともいえる「ハタヨガ」に挑戦！
海外暮らしで不安なことの１つといえば、病気もし病気にかかったら、日本語で安心して受診できる「マンハッタン・ウェルネス・メディカル（旧 日本クリニック）」へ行けば、さまざまな専門のドクターがいるので、心強い味方だ。
そして今回は、同クリニックで毎週火曜日の午前10時と午後12時、6時から３回行なわれているYOGA（ヨガ）のクラスを訪問。先生は谷口みつこさん、笑顔が素敵で健康的な女性先生の引き締まった体に釘付けになりながら、「ハタヨガ」レッスンスタート。
お題①：ハタヨガとは？
ヨガにはたくさんの種類があるのをご存知ですか？ 今回受けたのは「ハタヨガ」のクラス、まずはハタヨガの意味を教えてもらった。
ハタヨガの「ハ」はインド語で太陽・動、「タ」は月・静という意味があるこの2つを1つにしていくことで、エネルギーが体の中で1つになりバランスが取れ、体が整っていくのだというエネルギーは絶えず変化するので、それを整えてあげることが大切。その変化は、年齢や時間も関係するのだとか練習方法や効果も1つではなく、人それぞれにあるという。
このクラスは少人数制で、一人ひとりに丁寧に指導をしてくれるので安心して楽しく受けられるゆっくりと呼吸を感じながら、難しいポーズにチャレンジするというより、初心者向けのポーズを綺麗に、気持ちよくとれるように指導。気持ちよく体を動かしていくことに重点を置いているので、ヨガというとアクロバッティックなポーズを連想しがちだが、ハタヨガは静で動を制すようなイメージで体を鍛えられるため、年配の方にも人気だそうそして、脳や内臓など体の中の深いところまで鍛えられるので、精神の意識の向上にもいいのだ。
お題②：呼吸を感じながら実践してみよう！
軽いストレッチからスタート。いつも使っていない筋肉が伸びている感覚、体全体に神経を巡らせ集中するだけでも、体の中が綺麗になっていくような気がするのだレッスン開始から数分で既にヨガにハマるＤ子それぐらい病んでいたのか〜と痛感しながら、ヨガを続行。
「まずは呼吸を整えることが基本で、一番大切です」とみつこ先生なるほど〜と聞いていたが、無意識のうちに自分の呼吸が荒くなっていることに気づき焦るＤ子日頃の運動不足が〝大活躍〟し、この世に生を受けた時から呼吸をしているのに、呼吸に意識を集中するのは難易度の高いことだと驚き呼吸が整っていると、効果もどんどん上がる。一にも二にも呼吸が大切なのだ。
「両足で大地をしっかりと踏みしめていることを感じる」、「呼吸を意識しながら」、「深い動きに入っていく」など、様々な体位の実践と共にみつこ先生が発する言葉たちには日々の何気ないことを大切に感じながら、充実したものにするためのヒントが沢山織り交ぜられていたように感じた。
感想
今回の一番の驚きは呼吸法が大切だということ。これは、日々の生活の中でも実践できることで、先生自身も自分の呼吸の変化に日々気をつけながら生活しているという。「急いでいたり、イライラしていると呼吸が荒くなっていたりしますよね？呼吸が安定していれば、精神も安定します」とみつこ先生
本格的な冬を迎えるニューヨーク、お肌の乾燥や寝不足のために出来てしまうクマなどが気になりスキンケアに力を入れるのもいいが、精神を整えることで内側から綺麗になっていく方法もあるのだと痛感した心と体が繋がっているのですね、みつこ先生。
大都会の喧噪を忘れて、マンハッタンの中心で精神を集中させ、内面も磨いてみませんか？
１クラス20ドル、５クラスカード90ドル（2カ月有効）
マットは用意されているので、ウェアを着たまま手ぶらで行けるのも嬉しい。
クラスへの予約は、電話かテキストで。
917-312-6188 または Eメールアドレス peace325@gmail.comまで連絡をされたし。
谷口みつこ先生のウェブサイトはこちら。
www.thaiyoga.jimdo.com
