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年末年始の祝賀気分も終わり、仕事に戻る人も多いが、いまだに飲み過ぎたお酒の二日酔いから立ち直れない人も多いのでは？そんな人のために二日酔いに効果的なことを紹介する。
まず、何よりも大切なのは水分補給。お酒を楽しんでいる時から水分を摂ることは大事だが、飲み終わった後も水分補給は忘れずに。水道水でもいいが、二日酔いを改善するには電解物が必要となるため、糖分ゼロのココナッツ水などがおすすめだ。反対に、電解物が含まれていても糖分の多いスポーツドリンクはあまり効果がない。
二日酔いからくる頭痛に悩まされている場合は、出勤前にAdvilやAleve、Alka-Seltzerなどの頭痛薬を飲むと少し楽になる。また、吐き気を解消する際に最適なのはジンジャーエール。ショウガが吐き気に効き、健胃作用があるという。
体力を再びつけ、二日酔いから回復するにはカリウムが必要となるため、バナナやヨーグルト、アボカド、オレンジジュースなどカリウムを多く含むものを摂取するといい。
これらで体の調子を改善させた後は、体を動かすのが意外にも重要。疲れた時に、運動と聞くと余計に疲れそうだが、ちょっとした散歩やジョギング、ヨガなどがいい。二日酔いの体を仕事モードに切り換えよう。
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