Dr. 石谷三佳　なるほど！ザ・カイロ　毎月第1月曜号掲載　VOL.87　背骨・骨盤矯正器具としてのインソール

背骨・骨盤矯正器具としてのインソール

　靴に下敷き（インソール）を入れるだけで、体の痛みが軽減されたり姿勢が良くなったりするなんて、信じられますか？これが本当なんです。私自身もここ10年ほとんど欠かさずインソールを入れています。

インソールを入れないで仕事をする日が３日以上続くと、私の場合は左の腰からお尻にかけて違和感が出てきます。インソールはいわば「魔法」の下敷きなのです。
　インソールは関節や筋肉にかかる負担を軽減させ、体の不調を改善させることができます。普段履いている靴に装着するだけで効果が期待でき、腰や膝に痛みのある人や、姿勢が悪いと感じる人には大変おすすめです。
　ただし重要なことは、この「魔法」の下敷きは、自分の足の裏に合ったものを使わないと効果を発揮できないことです。足の裏の形は生まれつき異なるだけでなく、年齢とともに変化します。若いころははっきりとした土踏まずがあり、足の裏がアーチ状だったのに、年齢とともに偏平足に近づいてきたと感じている人もいるでしょう。
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　足の裏は体全体を支えており、重力の影響を常に受けています。日頃の姿勢や歩き方、スポーツによる負担などで、足の裏の筋膜に圧力がかかり、形が崩れてくるのです。しかも、左右対称には崩れません。左右の足の裏の形や重心のかかり方に差異が生まれることで、それぞれの足にかかる体重も変わってしまいます。腰や膝の痛みなどはここから生まれます。これが影響して最終的には姿勢も悪くなり、他にもさまざまなトラブルが出てきます。
　カイロプラクティックでは、足の裏にかかる圧力を測り、それぞれの足に合ったインソールをおすすめしています。骨盤や背骨のゆがみを矯正することを重視して作られており、姿勢や体の痛みの改善だけでなく、スポーツでのパフォーマンス向上や、立ち仕事が楽になる効果も期待できます。お悩みの人は一度相談にいらしてください。

こんな症状の人におすすめ！
肩凝り、腰痛、膝の痛み、外反母趾、足のむくみや冷え、Ｏ脚、足のタコやマメなど。

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Dr. 石谷三佳
石谷ヘルスセンター院長。パーマーカイロプラクティック大学院卒後、ハーバード大学医学部専門課程終了。米国、米国小児、ニュージャージー、日本カイロプラクティック協会会員も務め、2008年には「Chiropractor of the Year」を受賞。寄稿著者に“Neck Pain…
You Don’t Want It, You Don’t Need It”がある。