専門家インタビュー「医療編」　
YOKUMIRU（ヨクミル）オンライン医療相談サービス

冬到来！ウィズコロナ、
ポストコロナの健康対策

ニューヨークの冬は寒さが厳しく、ついつい家にこもって、運動不足になりがちです。空気も乾燥しているので、ウイルスが繁殖しやすく、例年、インフルエンザなどの病気が増えるのもこの時期。今はコロナもあるので、特に冬場の健康には気をつけたいもの。本格的な冬が来る前に、普段の生活で簡単にできる予防法や健康づくりをご紹介します。

YOKUMIRU（ヨクミル）オンライン医療相談サービス

海外で活躍する日本人を応援
日本人専門医に日本語で相談できる！

野田一郎先生

野田耳鼻咽喉科（兵庫県宝塚市）院長。ヨクミル顧問医師。福井医科大学（現福井大学医学部）卒業。海外赴任した患者さんから海外医療に関する多数の不安を聞き、「インターネット上で相談することで、不安を解消できるのではないか」とヨクミルを共同開発した。自身も留学経験があるため、海外在住邦人の不安に寄り添い「親身になって相談に乗ってくれる」と評判。

Q. ヨクミルの特徴を教えてください。

　「気になるこの症状、日本語で気軽に相談できればいいのになぁ」、そんな思いに少しでも応えたいと開発されたのがヨクミルです。お手持ちのPCやスマホのアプリを使って、どこからでも日本人医師に日本語で医療相談ができます。「専門医の予約が取れない」「英語で症状が説明できない」「どの市販薬が良いかわからない」など、皆さんが感じる医療に関する不安や不満を、少しでも解消できればと考えています。最短で24時間後の予約が可能で、症状や悩みによって内科、外科、小児科、皮膚科、耳鼻咽喉科、整形外科、産婦人科、メンタルヘルスなど、世界中にいる90名以上の日本人医師から選んで相談できます。

Q. 冬の健康管理のポイントを教えてください。

　冬に限らず病気にならないためには免疫力が重要で、それには次の3つがポイントです。

●バランスの良い食事　特に朝食をしっかり食べましょう。温かい食べ物や飲み物で内側から温めることも大切です。腸の働きは免疫力に関わってくるので、発酵食品と食物繊維も摂りましょう。

●良質な睡眠
　湯船につかることで疲れが取れ、良く眠れるようになります。眠る直前までスマホ画面などを見ていると寝つきが悪くなるので、ベッドに入る2時間前にはやめましょう。

●適度な運動
　ウォーキング程度で良いので毎日体を動かしましょう。家の中でも構いません。運動で血液循環を良くすることで、筋肉量が増え体温も上がるため免疫力も向上します。

Q. コロナの前後で利用者さんからの相談内容に変化はありましたか？

　コロナとヨクミルのサービス開始がほぼ同時期でしたので、比較するのは難しいですが、コロナによってストレスを抱える人が多くなったと思います。思うように外出できずに気分転換ができない、人に会えないためちょっとした悩みが相談できないなどで、気持ちが落ち込む人が増えています。ストレスはすぐに解消すればなんてことないのですが、長期間解消できなかったり複数のストレスが重なったりすると、心身に影響が出てきます。
　そんなときにニューヨークで精神科を受診したり、カウンセラーを予約したりすることはハードルが高いですが、ヨクミルなら自宅から日本語で相談できます。医師と話すだけでも気持ちが軽くなり、皆さん「相談して良かった」と言われます。病気でなく子育ての悩みや、お子様の成長や言葉の発達などの気になることを相談される方もいます。一人であれこれ悩まず、気軽に相談してください。